Cómo bajar de peso rápido en 2 semanas
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Evalúa tus hábitos alimenticios
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Tenga una estrategia para lo que comerá y cuándo
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Has escuchado esto antes: nunca compres comestibles cuando tengas hambre
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Coma regularmente para ayudarse a sentirse lleno, para evitar caídas de azúcar en la sangre o atracones de bocadillos.
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Coma su comida sentado en una mesa y en un plato
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Sirva la comida en platos individuales y deje los extras en la estufa
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Coma despacio, mastique cada bocado y saboree el sabor de la comida
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No comer después de la cena
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Si come un refrigerio durante el día, trate el refrigerio como una mini-comida
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Comience el día con el desayuno
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