Incorporar alimentos en su estado natural en la medida de lo posible.
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Verduras, frutas, arroz integral, pollo al horno y pescado, estos alimentos enriquecerán su dieta con vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes.
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La dieta de los tres días o Dieta Militar como se le llama es una dieta baja en calorías que tiene como objetivo una disminución de la ingesta de calorías por día (870)
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También te ayudará a perder 10 libras (4,5 kg) en tres días
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Un ejercicio de 60 minutos por día es crucial; es posible que necesite de 60 a 90 minutos de actividad por día para perder peso en tres días.
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Alternar entre correr y caminar durante 20 minutos al día puede ayudarte a quemar más calorías.
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Puede realizar ejercicios como flexiones, abdominales, tablones, estocadas y sentadillas.
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Limitar su consumo de sal y otros alimentos que contengan sodio
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Bebe mucha agua
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Su cuerpo requiere al menos 7-8 horas de sueño y una cantidad adecuada de descanso.