डायबिटीज के मरीज सावन के व्रत में भूल कर भी न करे ये गलतियां, भारी पद सकती है ये गलतियां…..
सावन का महीना चल रहा है और शिव भक्त सावन महीने में व्रत रखकर भगवन शिव का आशीर्वाद प्राप्त करना चाहते है। हर दिन व्रत रखने से डायबिटीज़ जैसी बीमारी वाले लोगो को बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में डायबिटीज़ के मरीजों का शुगर लेवल तेज रहता है, तो व्रत के दौरान आपको अपना खास ख्याल रखना पड़ता है। आज हम आपको बताते हे की कैसे रख सकते है हेल्दी उपवास। जिसके कारन कोई परेशानी भी न हो और भक्ति में भी कोई अड़चन न आए।
व्रत के दौरान डायबिटीज के मरीज ऐसे रखें अपना ख्याल :
डायबिटीज़ के मरीजों को व्रत रखना है तो डॉक्टर के पास जाकर पहले अपना शुगर लेवल की जांच करवाए। व्रत के अगले दिन ही दोनों तरह की शुगर की जांच करवा ले। शुगर लेवल सामान्य होने पर ही व्रत रखे। अगर शुगर लेवल सामान्य नहीं हैं तो डॉक्टर की सलाह ले कर ही व्रत रखे।
बॉडी में पानी का स्तर बनाएं रखें :
डायबिटीज़ के मरीजों को अगर व्रत रखना है तो दिन का डाइट प्लान जरूर ध्यान रखे। अपने शरीर में पानी का स्तर बनाये रखना होगा। उसके लिए पानी की दैनिक जरुरत को ध्यान में रखना होगा।
ऑयली चीजों से रखें परहेज :
व्रत तोड़ने पर सभी लोग तली चीज और मसालेदार चीज को खाना पसंद करते है। सामान्य लोगो के लिए ये सभी चीज खाना आम बात है, लेकिन डायबिटीज़ के मरीजों को ये सब चीजों से अपना व्रत नहीं तोडना चाहिए। अपने रोजाना के आहार से ही व्रत खोलने का प्रयास करें.फल और दूध या दही का उपयोग किया जा सकता है।
दवाएं न भूलें :
डायबिटीज़ के मरीजों को व्रत के दौरान अपनी दवा छोड़ना भारी पड़ सकता है। उन्हें उपवास के दौरान अपनी दवा समयसर ले लेनी चाहिए। एक दिन भी दवा न लेने से मरीज के स्वास्थय पर असर पड़ सकता है।
आहार हो प्रोटीन युक्त :
डायबिटीज़ के मरीज को प्रोटीनयुक्त आहार लेना चाहिए। मसालेदार खाने से दूर रहना चाहिए। व्रत के दौरान अपने स्वास्थय को हेल्दी रखना चाहिए। तभी तो हम भगवान शिव के आशीर्वाद का लाभ ले सकेंगे। व्रत के दौरान मरीजों को दूध, ताजी हरी सब्जिया,फल और पनीर खाना चाहिए। उस से हमारे शरीर में स्फूर्ति और ताजगी रहेगी, और हम व्रत भी कर सकेंगे।
