एक दिन में कफ निकालना है तो, यह घरेलु नुस्खे का जरूर उपयोग करें…

सालों से जमे कफ से परेशान है तो यह घरेलु नुस्खे जरूर इस्तेमाल करें, एक्सपर्ट ने बताया यह तरीका…

जब मौसम में परिवर्तन होता है, तो इस दौरान हमारे शरीर को मौसम में परिवर्तन के अनुसार ढलने में थोड़ा समय लगता है। यही कारण है कि लोग मौसम बदलने पर लोग सर्दी-जुकाम, बुखार, मौसमी एलर्जी और अन्य मौसमी संक्रमणों की लपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। इनमें सबसे आम है सर्दी-खांसी की समस्या, जिसका लोग सबसे ज्यादा सामना करते हैं। सर्दी-खांसी होने पर लोगों को सीने में कफ जमने की समस्या हो जाती है, जिससे लोगों को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। अगर लंबे समय तक सीने में कफ की समस्या बनी रहती है, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। इसके कारण शरीर और छाती में सूजन के साथ ही, संक्रमण का जोखिम भी बढ़ता है। सीने में जमा कफ को निकालने के लिए लोग तरह-तरह की एंटीबायोटिक दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी आराम नहीं मिलता है।

क्या आप जानते हैं, सीने में जमा कफ या बलगम को निकालने के लिए कुछ घरेलू उपायों का प्रयोग करने से बहुत लाभ मिल सकता है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप सीने में जमा बलगम को बाहर निकाल सकते हैं। इस लेख में हम आपको छाती में जमा कफ या बलगम को बाहर निकालने के लिए घरेलू उपाय बताने वाले है।

बलगम के लक्षण :

• खांसने पर घरघराहट और सांस लेने में तकलीफ होना।
• गले में खराश और खांसी रहना।
• कफ वाली खांसी होना।
• छाती में दर्द और जकड़न महसूस होना।
• लगातार छींक आना।
• कफ निकालने के लिए कुछ घरेलु नुस्खे :

अदरक :

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण होता है। जो नाक के पैसेज को क्लियर करता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। गले में मौजूद बलगम को कम करने के लिए अदर के छोटे दुकड़े करके नींबू के रस में मिलाकर सेवन करें। इससे आपको आराम मिल सकता है।

अजवाइन की पोटली :

नाक जाम होने पर और बलगम की समस्या होने पर यदि आपको किसी चीज के सेवन को लेकर कोई संशय है या आप कुछ खाना नहीं चाहते हैं तो यह उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद है। अजवाइन को तवे पर थोड़ा सेंक लें और फिर उसकी एक पोटली बना लें। गर्म अजवाइन की इस पोटली को सीने पर रखकर हल्का-हल्का दबाएं, ऐसा करने से आपकी बलगम की समस्या दूर हो जाएगी। अजवाइन की पोटली को सूंघने पर नाक भी खुल जाएगी। पोटली को दिनभर हाथ में ही रखें, ताकि बार-बार आप उसे सूंघ सकें।

ब्लैक टी और शहद :

बंद नाक होने पर आप दूध की चाय पीने की बजाय ब्लैक टी का सेवन करें। गर्म-गर्म ब्लैक टी में शहद मिलाकर उसे फूंक मारकर पीते जाएं। गर्म चाय पीते ही आप बेहतर महसूस करने लगेंगे। बंद नाक को खोलने के साथ ही यह आसान उपाय आपके कफ को भी एकदम साफ कर देगा और यदि धूल- मिट्टी के कारण नाक में आपको किसी प्रकार की कोई समस्या हो रही होगी, तो वो भी इससे ठीक हो जाएगी।

नीलगिरी का उपयोग :

नीलगिरी के उत्पादों का उपयोग वर्षों से खांसी को कम करने और बलगम को कम करने के लिए किया जाता है। वे आमतौर पर सीधे छाती पर लगाए जाते हैं। नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें नाक और छाती में जमा कफ को हटा सकती हैं। इसके लिए गर्म पानी में तेल मिलाकर स्नान करें।

कच्ची हल्दी :

कच्ची हल्दी भी काम आ सकती है कफ को निकालने में। थोड़ी सी कच्ची हल्दी का रस लें और कुछ बूंदों को अपने गले में डालें, फिर थोड़ी देर के लिए ऐसे ही रहने दे। आप चाहें तो हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे भी कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय गुण होता है, जो बलगम को घोलने में मदद करता है। इसके एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण खांसी और सर्दी के इलाज में मदद करते हैं।

यदि आपको नियमित रूप से असुविधाजनक कफ की समस्या होती है या यदि आपका कफ आपको एक महीने या उससे अधिक समय से परेशान कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।